Vitamin E là một hợp chất có trong tinh trùng và trứng. Ngoài việc bảo vệ màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa rối loạn tâm thần, thiếu máu và nhiễm virus, vitamin E tăng khả năng thụ thai ở cả nam giới và phụ nữ. Cùng tìm hiểu tác dụng của Vitamin E đối với buồng trứng và tinh trùng ở phụ nữ và nam giới nhé!
Mục Lục
Vitamin E tăng khả năng thụ thai của cả nam và nữ
Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn chặn các độc tố như chì, cacbon tetraclorua, thủy ngân, benzen,… Ngoài ra, loại vitamin này còn giúp cải thiện khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ (. Cụ thể là:
Đối với nam giới
Tăng khả năng di động của tinh trùng:
Vitamin E giúp bảo vệ màng tế bào tinh trùng khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, từ đó cải thiện chất lượng và khả năng di động của tinh trùng. Điều này giúp tinh trùng bơi nhanh hơn và tiếp cận trứng dễ dàng hơn, tăng cơ hội thụ tinh thành công.
Cải thiện số lượng tinh trùng:
Việc bổ sung vitamin E giúp kích thích quá trình sản xuất tinh trùng trong tinh hoàn, làm tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Nhờ đó, khả năng thụ tinh cũng được nâng cao, đặc biệt quan trọng đối với những nam giới có số lượng tinh trùng thấp.
Thúc đẩy ham muốn tình dục:
Vitamin E có tác dụng hỗ trợ cân bằng hormone sinh dục, tăng cường lưu thông máu và cải thiện chức năng tình dục. Nhờ vậy, ham muốn tình dục ở cả nam giới và phụ nữ được nâng cao, góp phần tăng khả năng sinh sản.
Tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm:
Bổ sung vitamin E trước và trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm giúp cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, giảm thiểu tổn thương do oxy hóa. Điều này làm tăng tỷ lệ phôi khỏe mạnh và nâng cao cơ hội thành công của quá trình thụ tinh trong ống nghiệm.
Đối với phụ nữ
Làm dày niêm mạc tử cung:
Vitamin E hỗ trợ tăng cường lưu lượng máu đến tử cung, giúp làm dày và cải thiện chất lượng niêm mạc tử cung. Niêm mạc tử cung dày đặc và khỏe mạnh là điều kiện lý tưởng cho việc làm tổ của phôi thai, từ đó tăng cơ hội thụ thai thành công.
Điều trị bệnh xơ nang vú:
Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng xơ nang vú. Việc bổ sung vitamin E có thể làm giảm đau và sưng tấy liên quan đến xơ nang vú, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh này.
Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang:
Vitamin E có thể giúp điều hòa hormone và cải thiện chức năng buồng trứng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (lý do tạo ra biểu hiện trứng không được thụ tinh). Nhờ vào khả năng chống oxy hóa và chống viêm, vitamin E có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.
Giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt:
Vitamin E có thể giúp giảm đau và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, vitamin E còn giúp cân bằng hormone, làm giảm các triệu chứng như đau bụng, đau lưng và mệt mỏi.
Bảo vệ túi ối:
Vitamin E giúp bảo vệ túi ối khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giữ cho túi ối khỏe mạnh và giảm nguy cơ vỡ sớm. Bảo vệ túi ối là quan trọng để đảm bảo môi trường an toàn cho thai nhi phát triển, từ đó hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra suôn sẻ.
Nên bổ sung vitamin E như thế nào?
Mặc dù vitamin E tăng khả năng thụ thai, việc bổ sung quá mức có thể gây ra những tác động tiêu cực cho cơ thể. Nếu lạm dụng vitamin E, có thể gặp phải các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, và các triệu chứng giống cảm cúm. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, thai phụ sử dụng quá nhiều vitamin E bổ sung có thể làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh mắc bệnh tim mạch. Do đó, các nhà khoa học khuyến cáo mỗi người chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1000mg vitamin E mỗi ngày. Để đảm bảo an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
Về nguồn vitamin E
Thực phẩm
Nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất chính là từ thực phẩm. Người dùng nên xây dựng một chế độ ăn cân bằng, lành mạnh, không có cholesterol có hại. Ngoài ra, các cặp vợ chồng nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E tăng khả năng thụ thai như:
- Hạt hướng dương: Rất giàu vitamin E, chỉ cần một nắm hạt hướng dương cũng có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin E hàng ngày.
- Hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ giàu vitamin E mà còn cung cấp các chất béo lành mạnh và protein.
- Dầu thực vật: Dầu hướng dương, dầu ô liu và dầu mầm lúa mì là những nguồn dồi dào vitamin E.
- Cải bó xôi (rau chân vịt): Loại rau này cung cấp lượng lớn vitamin E cùng với các dưỡng chất quan trọng khác như sắt và canxi.
- Cải xoăn: Ngoài vitamin E, cải xoăn còn giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa khác.
- Bơ: Bơ không chỉ giàu vitamin E mà còn cung cấp chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim mạch.
- Kiwi và xoài: Đây là hai loại trái cây ngon miệng và giàu vitamin E.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch cung cấp lượng vitamin E tốt cho cơ thể.
- Mầm lúa mì: Mầm lúa mì là một nguồn phong phú vitamin E và có thể được thêm vào các món ăn như salad và ngũ cốc.
- Cá hồi: Cá hồi không chỉ giàu omega-3 mà còn chứa lượng vitamin E đáng kể.
- Cá trích và cá mòi: Đây cũng là các loại cá giàu vitamin E và các dưỡng chất cần thiết khác.
- Sản phẩm từ sữa: Một số sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua cũng có thể cung cấp một lượng nhỏ vitamin E.
Viên uống vitamin E
Nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt vitamin E nghiêm trọng, việc bổ sung vitamin E chỉ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày sẽ không đủ. Trong trường hợp này, bạn có thể cần dùng thêm viên uống bổ sung vitamin E theo chỉ định của bác sĩ.
Việc lên kế hoạch mang thai có thể là một bước tiến lớn cho gia đình nhỏ của bạn đấy. Đôi khi, việc thụ thai có thể gặp phải những khó khăn do một vài lý do. Việc đầu tiên bạn nên làm là đi tìm nguyên nhân chính gây ra điều này và cách giải quyết. Việc dùng vitamin E tăng khả năng thụ thai là một giải pháp tự nhiên có thể làm tăng khả năng thụ thai nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé. Nếu muốn tìm hiểu thêm về kiến thức sinh sản bạn có thể truy cập CYSINA.
Để lại một phản hồi